 |
 |
 |
|
24 timers løb på løbebånd
|
|
 |
|
 |
Løbeåret 2011 startede allerede d. 1/12 2010. Jeg havde sidste år haft et fantastisk år med 2 stk. 24 timers løb over 200 km, hvoraf det ene medførte et danmarksmesterskab. Også gennemførelse af Spartathlon, et af verdens hårdeste ultraløb. Så jeg valgte at lave et samarbejde med Brian Dåsbjerg fra Danish Sport Academy. Det skulle rykke min form yderligere. Så vi startede allerede 1/12 med at bygge min form op til årets første store løb, DM i 24 timer i juni. Men allerede i februar var jeg i ilden. Jeg var i Sverige med min gode ven Ulrik, fra Balance Club. Vi skulle løbe det legendariske langrendsløb: Vasaløbet. Det blev en stor oplevelse, og jeg gennemførte de 90 km. i 7 timer 52 min, efter kun ca. 300 km. træning.
Mit næste løb, var et testløb. Jeg skulle se hvor god min form var, så jeg havde tilmeldt mig Griseløbet. Et halvmarathon sidst i marts. Det blev også en god oplevelse. Ny PR i tiden 1 time 20 min 53 sek. Det tegnede godt for sæsonen.
Jeg løb også et 10 km. testløb i maj. Igen i PR tid: 36 min 24 sek. Så min form var bedre end aldrig før.
Årets første ultraløb var DM i 24 timersløb. Jeg var i topform, men havde dog ikke løbet nogle lange ture, så jeg vidste ikke hvordan det ville gå når jeg havde løbet i mange timer. DM blev ingen succes. Jeg fandt aldrig ind i en rytme, og mine ben føltes tunge lige fra start. Så jeg stoppede i løbet af natten med 140 km. i bagagen. Mega skuffelse!! Jeg ved stadig ikke hvad der gik galt.
Årets anden store udfordring var Danmarksturen. Min egen planlagte løbetur gennem Danmark på 11 dage og 870 km. Jeg var noget nervøs for længden af nogle af etaperne, men mente at det nok skulle gå. De første dage gik fint og efter 3 dage havde jeg tilbagelagt 299 km. Men så kom problemerne. Min højre fod hævede op til dobbelt størrelse og smertede hver gang den blev sat i jorden. Jeg havde lovet mig selv, at hvis jeg fik noget smertestillende, så skulle jeg stoppe med det samme, så de næste dage blev en kamp om at få løbet nogle km. og holde smerterne på et minimum. Det blev en kamp som jeg havde tabt på forhånd. Efter 6 dage og 490 km. måtte jeg opgive. Jeg kunne ikke støtte på foden og jeg frygtede at jeg ville få varige men. En klog men svær beslutning, som jeg stadig ikke helt har vænnet mig til. Må prøve igen en anden gang. Det må kunne gøres. Her vil jeg lige sige en stor tak til alle dem som har hjulpet mig med mit projekt. Det være sig sponsorer, venner som har givet husly og hjulpet på andre måder. Stor tak til ALLE. Den største tak går selvfølgelig til min kone Karina, som kørte supportbilen og lavede alt andet, så jeg bare skulle løbe. Hun er der altid for mig. TAK SKAT!!
Resten af året er blevet brugt på at komme mig efter min skade, og mentalt komme ovenpå. Jeg har løbet nogle "hygge marathon" og et enklet marathon med fart på. På Lanzarote her i december løb jeg i tiden 2 timer 56 min. Jeg havde ikke forventet så god en tid, da jeg var nogle kilo over kampvægt og ikke havde trænet noget tempoløb overhovedet. Så det var godkendt.
Året slutter d. 31/12 med det traditionelle Socialmarathon på Amager. Vi er nogle stykker som mødes på Hovedbanegården og løber ud til starten. Det giver lige 8 km. ekstra. Så bliver det til 50 km. Og årets sidste ultraløb.
Hvad 2012 vil bringe, ved jeg ikke endnu. Men mon ikke der dukker noget spændende op. Godt nytår til alle.
Kl. 11.30 På trods af, at Leon måtte forlade løbet før tid, så har det været et løb med flotte præstationer, særligt blandt kvinderne! Her udmærker svenske Anna Grundahl sig ved at slå nordisk rekord ved at løbe 220,848 km. Men endnu mere imponerende er det, at det er i hendes første ultraløb nogensinde... Tænk lige over den!  Damernes DM blev løbet af en stærkt løbende Anne-Dorthe Mahato, der også vandt DM 100 km tidligere på året, med flotte 206,4 km. Hun fik endda indhentet Vagn Kirkelund til slut, så hun endte som bedste dansker efter Frederik Lassen på 1. pladsen med 223,944 km. Jeg har snakket i telefon med Leon, som er meget afklaret med situationen. Det fungerede bare ikke, uanset hvad han prøvede. Problemerne startede allerede efter 7 timer, og fortsatte så de næste 10 timer! Leon gav det en chance, og løb den ene omgang efter den anden, i håb om at det skulle blive bedre næste gang han rundede målområdet, men lige lidt hjalp det... Kl. 04.25 trak Leon stikket, og trak sig fra løbet. Leon fortæller, at han løb med så stive ben, at han ikke kunne løbe lige. At han løb så skævt, at hans ene fod begyndte at værke. Simpelthen fordi, at han slet ikke kunne optage den energi, som han havde brug for... Ærgerligt. Men sådan er det nogen gange, så rammer man bare ikke dagen, uanset hvor godt forberedt man så er. Det var én af de dage for Leon - pokkers! Nu glæder Leon sig til, at komme hjem og smække benene op, få slappet lidt af med en kop kaffe og lidt jordbærkage (jeg deler gerne  ), og så ellers forberede kroppen på årets helt store mål Danmarks Turen! Men lur mig, om Leon ikke prøver at slå PR på 24-timer igen... To be continued!
Kl. 10.10
En SMS har hængt et sted ude på mobilnettet, og er først lige kommet frem nu...:
Kl. 04.25
"Så har Leon valgt at stoppe. Det kom ikke til at fungere med indtag af energi, og der var ikke mere at komme efter i benene, samt en ankel, der også var øm og hævet til sidst. Han hviler sig nu og vender tilbage til jer når han er mere sig selv :-) Tusind tak for al jeres støtte. Kh Karina og Leon"
Øv øv øv! Men sådan er 24-timers løb. Der skal ikke meget til, så er løbet kørt, selvom man er optimalt forberedt. Det er bare super ærgerligt!
Men Leon, formen er i top, og du skal nok få sat den PR - uden tvivl. Det er bare et spørgsmål om at ramme dagen, og undgå uheld.
|
|
|
|
Intet nyt er ikke altid godt nyt...
|
|
|
|
|
Kl. 09.25
"Intet nyt er godt nyt", sådan plejer ordsproget at lyde. Men jeg tror desværre ikke, at det holder stik i dag. Jeg har ikke hørt nærmere fra Klippeøen, men kan se af resultatlisten, at Leon ikke har været på ruten siden kl. 04 i nat... ØV! Maveproblemerne har alligevel tæret så meget på Leon, at han måtte trække det korteste strå.
Der er dog stadig spænding i toppen af DM-rækken, eller nærmere blandt nr. 2 og 3, fordi Frederik Lassen er helt suverænt i front med 13 runder. Men mellem nr. 2 Vagn Kirkelund og nr. 3 Bjarne R. Jensen, er der kun 2 runder med 1 1/2 time igen - det kunne godt gå hen og blive meget tæt. Og at Anne-Dorthe Mahato haler ind på Vagn Kirkelund, og nu kun er 1 omgang efter, og foran Bjarne R. Jensen, er sgu ret sejt - respekt! Og hvis man nærstuderer Vagns og Anne-Dorthes omgangstider, så varer det ikke lang tid før, at den førende kvinde i DM-rækken ligger nr. 2 i herre DM!
 Kl. 07.32 Så er natten overstået, og løbet går nu ind i sine sidste afgørende, og hårde timer. Der er ikke kommet nyt fra Karina. Men kigger man på resultatlisten, så ser det ud til, at Leon enten er udgået, eller er gået ind for at sove, omkring kl. 04 i nat. Han har i hvert fald ikke registreret nogen omgange siden...  Om Leon er udgået eller ej bliver bekræftet lige så snart, at jeg har en SMS fra Karina. I spidsen (af DM herre) ligger fortsat Frederik Lassen, der her til morgen har sat tempoet op! Derved øger han også hele tiden forspringet til Vagn Kirkelund, der ellers også har fået godt gang i løbeskoene her til morgen. Der er nu 12 omgange imellem de to. Helt i front hos herrerne ligger to stærke nordmænd, med Joar Flynn Jensen forrest med 197 omgange = 203,304 km. 3 omgange efter ham ligger Lars Christen Dørum med 194 omgange. Det skal også lige nævnes, at svenske Anna Grundahl fører kvindernes løb med ikke mindre end 184 omgange = 189,888 km, kun 2 omgange efter Frederik Lassen, og 9 omgange foran Vagn Kirkelund! I kvindernes DM ligger Anne-Dorthe Mahato med 173 omgange, hvilket placerer hende på omgangshøjde med 3. pladsen hos herrerne Bjarne R. Jensen... Flotte præstationer af pigerne!
Kl. 03.20
Så er det igen nyt pr. SMS:
"Han er stadig på banen, har det stadig ikke super godt, men forsøger at hænge på. Kvalmen er den samme..."
Leon ligger stadig nr. 7, med nogenlunde samme tempo, og har nu tilbagelagt 131 runder = 135,192 km. I front har Frederik Lassen for alvor trukket fra, og fører med 8 runder ned til nummer to, og løber meget stabile omgangstider. Frederik Lassen har nu løbet 152 runder = 156,864 km.
Kl. 22.48
SMS fra Karina:
"Leon er langsomt i gang igen, men han har formegentligt mistet for meget tid til at det kan nå at blive rigtig godt. Nu mærker han efter på hver omgang og har sagt at han ikke vil gå for langt ud, så det er planen nu."
Det er nu det for alvor bliver hårdt for løberne. Det bliver spændende at se, hvor mærket Leon er efter så mange timer med problemer med energiindtaget. Hvis han fortsat ikke kan få mad og energi indenbords, og holde på det, så bliver det en meget lang nat, med mindre at han må udgå, hvilket vi selvfølgelig ikke håber på - det ligner nu heller ikke Leon!
 Kl. 22.23 Nu er vi 11 timer og 23 minutter inde i løbet, og Leon har netop passeret de 100 runder = 103,2 km. Det ser desværre ikke rigtig ud til, at Leon bevæger sig i meget mere end gangtempo i øjeblikket, med omgangstider på mellem 8 og 9 1/2 minut. Maven driller altså stadig voldsomt. At nå ud over PR på 210,6 km er ikke umuligt, men det kræver at Leon kommer i løb igen meget snart, og med km-tider på omkring 6 minutter pr. omgang - det bliver svært... Leon ligger pt nr. 7 i DM-klassementet.
Kl. 20.30
SMS fra Karina:
"Ikke super status. Han er lidt bedre løbende nu, men tung og kun med følelse af meget lidt energi i benene. Vi prøver at fylde andet på end sukker."
Leon er nu nr. 6 i DM-stillingen, knap 26 minutter efter Frederik Lassen på 1. pladsen. Men løbet er stadig purungt, og der kan nå at ske RIGTIG meget endnu. Især i nat, vil fårene for alvor blive skilt fra bukkene.
Kom nu Leon!
 Kl. 20.00 Det holder hårdt i øjeblikket. Leon er ikke på toppen... Hans mave giver stadig problemer, og tempoet er meget lavt. Omgangstider (pr. 1032 m) siger 7-9 minutter, hvor de burde ligge tæt på de 6-6 1/2. Vi må håbe, at Karina kan få Leons mave i gang med nogle gode gamle husmoderråd. 
 Kl. 19.10 Så sker der noget Klippeøen, og de første spæde taktiske spil begynder at vise sig. Dette giver nogle omrokeringer i toppen af feltet - dog holder Leon sin 2. plads. Men til gengæld er Lars Skytte Christoffersen på vej ud (måske). Meldinger fra Bornholm siger i hvert fald, at han har fået en skade i underbenet, og er mentalt nede. Så det er nok et spørgsmål om tid før Lars trækker stikket... Desværre. Til gengæld ser Frederik Lassen og Vagn Kirkelund rigtig skarpe ud i øjeblikket. Frederik Lassen har passeret Leon, og ligger nu nr. 1, med Vagn Kirkelund på 3. pladsen. Leon er gået lidt ned i tempo, da han har gevaldige problemer med maven. Han har kvalme hele tiden, og kan ikke holde noget mad i sig. Han kan slet ikke få geler, energidrik, barer og lignende ned, så Karina har prøvet med havregrød, pasta mv. Men alt kommer op igen. Dette har stået på godt 1 time. Nu prøver de med brød og Cola, og så må vi se hvad der sker. Det er i hvert fald super vigtigt, at få styr på maven igen, så Leon kan få noget energi på tanken, ellers kan løbet være slut meget snart... Sådan er gamet ved sådan et 24-timers løb. Og det kan lige så vel ramme én af de andre i løbet af et par timer, så det gælder bare om at holde sig i gang og udnytte de andres svage perioder. Meeen, mon ikke den garvede ultrarotte får styr på sagerne...? Det tror jeg!
 Kl. 17.10 Så er der nyt direkte fra Bornholm: "Alt stadig vel, planen følges. Indtag af div. fungerer. Vejret er klaret op og solen skinner. Ca. 61 km er løbet nu. 6 timers løberne er lige stoppet, så nu bliver der lidt mere plads til 24 timers løberne." Og Leon ligger stadig 2'er. Omkring 2 min. efter nr. 1, der stadig er Lars Skytte, og godt 4 1/2 minut foran nr. 3 der nu er Frederik Lassen.
|
|
|
|
Der bliver gået til stålet
|
|
|
|
|
Løberne ligger ikke på den lade side på Bornholm - tvært imod! Efter godt 4 timer har den forreste, Lars Skytte Christoffersen løbet ikke mindre end 42 omgange á 1032 meter, altså 43,344 meter - over et maraton! Kun en omgange bag ved ligger Leon, som nr. 2. Det tyder på, at Leon er godt løbende, og det er jo fedt! 
Så er der nyt fra Bornholm, Karina SMS'er hjem:
"Alt efter planen. Indtag af gel fungerer og han løber stød og jævnt. Vejret er skyet med let regn, god temperatur for dem. God start i hvert fald :)."
Leon ligger efter 2 timer og 40 minutter nr. 3, en omgang efter Lars Skytte Christoffersen på 1. pladsen.
 Så er løberne sendt afsted. Forrest ligger en Sukil Thomas Fernando fra Tri4, med Lars Skytte Christoffersen lige efter. Leon ligger nr. 15, et par omgange efter de to forreste. Men lur mig, om disse placeringer ikke ændrer sig mange gange undervejs. Vi afventer en SMS fra ruten om, hvordan Leon føler sig løbende her i de første spæde timer af løbet.
 Så er der en lille time til start, til hvad flere ultraløbere betegner som giganternes kamp. Der er sjældent set så mange af Danmarks absolut aller skarpeste ultraløbere samlet ét sted, med ét og samme mål: at vinde danmarksmesterskabet i 24-timers løb. Af favoritter kan nævnes Lars Skytte Christoffersen, Vagn Kirkelund, Thomas Steensberg, Frederik Lassen, med flere. Leon melder sig kampklar fra klippeøen! Han fortæller i telefonen, at formen aldrig har været bedre, og han glæder sig som aldrig før til, at vise hvad han duer til, efter mange måneders intensiv træning. Leon er jo forsvarende Danmarksmester i 24-timersløb, og Leon vil da ikke takke nej til endnu et Danmarksmesterskab, men fokus de næste 24 timer er som udgangspunkt ikke klassementet, men derimod Leons egen kamp, en kamp om at løbe en ny personlig rekord på over 210,6 km. Men mon ikke, at Leon sætter det længste ben forrest, hvis der er medaljer i sigte? Lad os nu se, hvad løbet bringer… 24 timer er lang tid! Vejret melder om overskyet vejr, en lille smule regn, og mellem 14-18 grader. I morgen formiddag skulle det klare op med lidt mere sol. I går var der god vind, i dag har vinden dog lagt sig, hvilket alle løberne er svært tilfredse med. Ultraleon.dk vil hele døgnet blive opdateret med nyheder om, hvordan det går Leon, med "live-dækning" direkte fra sidelinjen, i form af SMS'er fra Leons kone Karina. Du kan også følge løbet live her. Leon - held og lykke, fyr den af! Du er i topform!
Her i weekenden løber jeg DM i 24 timersløb. Sidste år blev jeg Danmarksmester, men i år er feltet en hel del bedre. Så der bliver virkelig kamp om pladserne. Det bliver meget spændende at følge. Så tag en tur til Galløkken Camping på Bornholm, og oplev slaget, eller følg det her på siden, hvor der bliver opdateret gennem hele løbet. På løbets egen hjemmeside kan man også få live-opdateringer hele døgnet. Det sker på følgende link: http://www.tejnif-lob.dk/www/index.php/62448timer
Jeg føler mig klar til at løbe mit livs løb, så må vi se hvor langt det rækker.
Nu er mit store sen sommer løb klar til afsløring. Jeg løber Danmark rundt fra d. 18/8 til d. 28/8. Under turen vil jeg samle penge ind til Kræftens Bekæmpelse.
Læs mere under punktet: Danmarksturen 2011.
Årsberetning 2010
Så er endnu et år gået. Og det er tid til at se tilbage på det forgangne og gøre status.
2010 har helt klart været mit bedste løbeår nogensinde.
To 24 timers løb over 200 km. Og gennemførelsen af et af verdens hårdeste ultraløb.
Året startede med et maraton d. 1/1. Jeg havde løbet 50 km. dagen før, så jeg var lidt overrasket over mine gode ben. Det var et godt tegn.
Mit første store mål var VM/EM i 24 timers løb. Løbet skulle foregå i Frankrig i maj måned. Det blev en rimelig succes. Jeg løb 206 km, som rakte til en 75. plads i VM og en 55. plads i EM. Jeg havde sat næsen op efter at sætte PR, men på grund af nogle store kriser undervejs, var jeg meget tilfreds.
Allerede 5 uger efter VM, stod jeg klar på startstregen igen til et ultraløb. Denne gang gjaldt det DM i 24 timersløb. Løbet foregik på Bornholm, som afholder nogle af de bedste løb, som jeg har deltaget i. Jeg var ikke fysisk klar efter VM, men mentalt var jeg skarp. Løbet blev en stor succes. Jeg endte på løbets 2. plads. Men da vinderen var en australier, så blev jeg Danmarksmester. Det var stort.
Men årets største udfordring havde jeg stadig til gode. SPARTATHLON!!! Det er nok det ultraløb, som de fleste har en drøm om at fuldføre. 246 km fra Athen til Sparta. Jeg var til start sidste år, men pga. en skade, måtte jeg trække mig efter 81 km. Løbet i år blev en kæmpe oplevelse. Mange op- og nedture undervejs. Styrtregn om natten, og høj luftfugtighed. Men, hvor var det stort at løbe ind i Sparta efter 33,39 timers fantastisk eventyr. Et løb jeg aldrig vil glemme. Og et løb jeg vil vende tilbage til.
Så havde jeg egentlig ikke planlagt flere ultraløb, men valgte at tage til Oslo i nov. til endnu et 24 timers løb. Jeg havde i ugen op til løbet, været til test hos min nye træner, Brian Dåsbjerg fra Danish Sport Academy. Testen viste, at min form, nok ikke var til et 24 timers løb nu, men jeg tog af sted alligevel. Jeg stoppede efter ca. 7 timer og 70 km. Der kunne jeg godt mærke at det har været en hård sæson.
Nu er et nyt år startet, og på nuværende tidspunkt har jeg kun to planlagte løb. Vasaloppet, 90 km på langrend ski i Sverige. Og DM i 24 timersløb på Bornholm i juni. I år skal det lykkes at sætte ny PR. på de 24 timer.
Så er der kun 6 dage til start i Bislett. Jeg føler mig mentalt klar, men fysisk er jeg et stykke fra topformen.
I tirsdags var jeg på besøg hos min nye træner, Brian Dåsbjerg fra Danish Sports Academy.
Der fik jeg lavet en fysisk test, hvor vi kunne konstatere, at jeg var lidt brugt efter en hård, men fed sæson.
Så små drømme om PR i Oslo i weekenden er blevet droppet, og fokus er nu helt på væske og mad indtag.
I fredags indløb så meldingen, at VM næste år er blevet aflyst. Det var ellers mit helt store mål, og en af grundende til at prøve en ny træner. Så nu må jeg se hvad jeg så kan finde på.
Så er året ved at gå på hæld, og der er ikke så mange løb tilbage i kalenderen. Men jeg har lagt endnu et 24 timers løb ind. Den 27-28 november løber jeg i Bislett i Norge. Der har jeg løbet to gange før, og havde egentlig lovet mig selv, ikke at komme tilbage. MEN her har jeg muligheden for, at træne og teste nogle ting, som jeg ikke kan på en almindelig træningstur.
Så jeg har ikke store forventninger om at løbe rigtig langt, men det vigtige er også, at få styr på nogle detaljer.
Til slut vil jeg lige give jer en mulighed for at få et glimt af, hvordan det var at løbe i Grækenland. Norsk tv var med dernede og har lavet denne lille video:
http://www.nrksport.no/friidrett/1.7308986
Så har jeg skrevet en beretning fra min tur til Grækenland. Nogle dele af turen er lidt sløret i min hukommelse, men jeg håber at I får noget ud af den alligevel. Se den under: Løbsberetninger. Jeg har været ude og løbe et par småture. Benene er stadig ikke helt sig selv.
I tiden 33 timer 39 minutter og 48 sekunder, som nummer 45 og bedste dansker.
En mandfolkepræstation af dimensioner, efter et hårdt løb med høj luftfugtighed og megen regn. Det ser ud til, at kun 130 gennemfører af de 350 startende...
Stort tillykke Leon!
|
|
|
|
23/9-10 Leon melder klar fra Athen
|
|
|
|
|
 Så er der under 7 timer til, at starten går i morgen tidlig kl. 6 (dansk tid) i Athen. Leon melder om gode ben og høj motivation fra hotelværelset. Han glæder sig til at komme i ilden og vise hvad han kan.
Du vil undervejs kunne følge løbet på www.spartathlon.gr, og Leon vil forsøge at sende små statusbeskeder hjem, som du vil kunne finde under menupunktet "Sidste nyt".
Hold øje med startnummer 3!
1 uge til start.
Nu er der kun 1 uge til starten på årets Spartathlon. I år stiller jeg til start uden skader. Sidste år fik jeg en overbelastningsskade 1 uge før start, som gjorde at jeg ikke kunne fuldføre løbet. Men i år er jeg klar til at løbe hele vejen til Sparta.
Løbet er på 246 km, og starten går kl 7.00 lokal tid fredag morgen. Vi starter fra Akropolis og løber igennem Athen, vestpå langs vandet og derefter sydpå over bjergene til Sparta. Se evt. ruten på løbets hjemmeside. Her kan I også få opdateringer om stillingen undervejs: http://www.spartathlon.gr/
Derudover vil der her på siden blive opdateret under løbet. Jeg vil sende sms hjem, som vil blive ført over til denne side, sammen med et par stemningsbilleder, hvis jeg har overskud til det.
Min træning op til løbet har forløbet efter planen, med blandt andet en uges hård træning på La Santa i starten af september. Der fik jeg løbet en masse gode ture i varme og med højdemeter, som jeg ikke ville kunne finde herhjemme.
I den sidste uge op til løbet, kommer til at forløbe stille og roligt. Jeg skal ha løbet et par småture og ellers bare lade batterierne op, både fysisk og psykisk.
Jeg er klar til min største løbeudfordring nogensinde.
Så har jeg fået skrevet en beretning om mit GULD løb på Bornholm. Det kan findes under punktet: Løbsberetninger.
Så er det i morgen, det går løs på Bornholm. Jeg føler mig klar til 24 timers hyggeligt løb, blandt en masse kendte ansigter. Husk at I kan følge løbet på understående link. Og så vil der være opdateringer her på siden under: Sidste nyt. Så I kan følge med i, hvordan jeg har det.
Så er der kun 5 dage til DM i 24 timersløb.
Løbet foregår på Bornholm fra fredag kl. 12 til lørdag kl. 12. Der vil være opdateringer her på hjemmesiden, og så håber jeg på, at der også bliver noget opdatering på løbets hjemmeside: http://www.tejnif-lob.dk/www/index.php/nyheder
Jeg føler mig mentalt 100 % klar, men fysisk er jeg nok ikke helt klar efter VM. Ville godt lige have haft et par uger mere, men jeg må se, hvordan det går. Jeg giver mig i hvert fald fuldt ud, og håber på et godt resultat.
Så har jeg skrevet en beretning om mit netop overståede VM i 24 timersløb.
Se under: Løbsberetninger.
Husk at gå ind under "Sidste nyt" for at følge hvordan det går Leon, opdateret vi Karina på SMS
En uge til VM/EM. Nu kan jeg ikke gøre så meget mere for min form. Nu står den på restitution, mental opladning, pakning og opfyldning af depoter.
Jeg vil stadig løbe nogle ture, for at holde mig i gang, men det bliver ikke det store. Derimod, vil jeg bruge en del tid på at gennemgå løbet inde i hovedet. I et 24 timers løb, spiller det mentale en stor del. Så det er med at forberede sig på de uundgåelige kriser, som vil komme, og finde løsninger til at overvinde dem. Man kan ikke løbe i 24 timer uden at blive træt, meget træt endda. Og hvis man ikke har forberedt sig på det inden, så får man store problemer. Man tænker nemlig ikke særlig rationelt, når man er træt. Det er også vigtigt at have rigeligt med tøj med. Man ved aldrig, hvordan vejret udvikler sig. Det kan blive koldt og regnfulgt om natten. Så er det godt, hvis man har lidt forskelligt tøj med. Man fryser også mere, når man er træt.
Ellers vil jeg bare slappe så meget af som muligt.
Der vil blive mulighed for at følge løbet på følgende sider: http://www.24h-brive.fr/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=3&Itemid=18&lang=en
Eller på: http://www.iau.org.tw/mediacenter.php
Og endelig håber jeg på lidt opdatering her på hjemmesiden, hvor der måske kommer lidt status over, hvordan jeg har det.
Så håber jeg bare på, at jeg får et godt løb, og får løbet en masse km.
EN MÅNED TIL VM.
Her 4 uger før VM, er formen ved at indfinde sig. Efter al sneen i vinter, har det været rart at have nogle almindelige trænings uger. Jeg har dog fået løbet en del km. Det er blevet til ca. 112 km i gennemsnit om ugen i 2010. Så jeg føler mig godt rustet til næste måneds udfordring. For 14 dage siden, skulle jeg have løbet Griseløbet. Men jeg blev syg dagen før, men valgte alligevel at stille til start. Havde lidt ondt i halsen, men følte mig ellers klar. STOR FEJL! Jeg måtte udgå halvvejs, og tog hjem i seng, og kunne ikke løbe før torsdagen efter. Man er altid klog, når man giver andre råd, men glemmer nogen gange at følge dem selv. Var i ugens løb i Løberen og hente nye ASICS- Kayano. Det bliver den sko jeg løber i til VM. Den sidder bare perfekt på min fod.
Den skulle så testes her i weekenden. Det blev den søndag, hvor jeg skulle løbe 6 timer på løbebånd, som en del af Balance Clubs indsamling til Kræftens Bekæmpelse.
Det blev en rigtig god træningstur. Jeg løb 70 km, og skoene gav ingen problemer, så de er godkendt.
Det er jo kedeligt at løbe så længe på et løbebånd, men det var i en god sags tjeneste. Og så er det også god mental træning. Det er meget sjovere at løbe udenfor.
De sidste 4 uger skal bruges til at blive helt klar mentalt. Jeg begynder så småt at drosle min træningsmængde ned, så jeg også fysisk er klar og "sulten", når jeg står på startstregen i Frankrig d. 13 maj.
Her kommer en lille update med 50 dage til VM. Selvom sneen har generet mig, har jeg alligevel fået løbet de km, jeg havde planlagt denne vinter. Har dog byttet nogle af løbeturene ud med langrendsløb. Det har været dejligt med lidt afveksling. Men det har også tvunget mig til at ændre lidt i mit træningsprogram. Min plan var at løbe mere tempoløb i det nye år, men det har sneen og isen lagt en lille dæmper på. Så det må vente til efter VM og DM i 24 timersløb. Nu er sneen så væk, og i fredags løb jeg Skodsborg Marathon. Det var bare en træningstur, så tempoet blev holdt nede. Tiden blev 3.45.10. Dagen før, havde jeg været hos Danish Sport Academy og få lavet en løbetest. Her blev jeg virkelig kigget efter i sømmene, og fik nogle gode råd til, hvordan jeg kunne optimere min træning, så jeg kunne blive en endnu bedre løber.
Årets store mål bliver VM/EM, som i år afholdes i Brive, Frankrig d. 13-14 maj. Og til september skal jeg til Grækenland og løbe Spartathlon igen. Blev jo skadet inden sidste års løb. Så i år skal det være. I juni løber jeg DM i 24-timers løb, men der har jeg ikke de store planer.
Min form er opadgående, men ikke på toppen endnu. Jeg håber også, at få løbet lidt mere terrænløb i foråret. Det vil være god træning for mine ankler.
På søndag skal jeg løbe Griseløbet i Nærum. Jeg stiller op på halvmarathon distancen, men har ikke besluttet endnu, om jeg skal løbe stærkt eller det bare bliver en trænings tur. Det bliver nok først afgjort på startstregen på søndag.
Så har jeg fået styr på de store løb for i år. I maj skal jeg løbe VM/EM i 24 timers løb, som foregår i Frankrig.
I juni tager jeg så til Bornholm og løber DM i 24 timers løb. Og til september står den på endnu en tur til Spartathlon. Denne gang skal det lykkes.
Denne vinter har været kold og med meget sne, så jeg er begyndt at stå på langrendski. Det er en god måde at afveksle lidt fra løb. Og så går jeg med en lille drøm om at gennemføre Vasaløbet i 2011, som er et 90 km løb på ski i Sverige.
Så er det nye løbeår skudt i gang. Det begyndte allerede d. 1/1, da jeg løb Skodsborg Marathon. Det var en kold, men dejlig tur. Jeg havde lidt tunge ben i starten, da jeg havde løbet Ultra Socialmarathon (50 km) dagen før. Men da vi skulle følges ad den første omgang (6 km), fik jeg løsnet lidt op i benene. Så da løbet blev givet frit, satte jeg tempoet op og løb resten af løbet alene. Tiden blev 3 timer 28 min. Det var jeg godt tilfreds med. Dels fordi det var minus 8 grader, og også fordi jeg havde løbet 50 km dagen før.
Det sidste nye er, at jeg har fået ASICS som ny sponsor. De vil levere sko til mig i løbet af året. Meget mere om det senere.
Årsberetning 2009.
Nu er der ikke mange dage tilbage af det gamle år, og det på tide, at skrive en beretning om året der gik.
Året har budt på både op og nedture, men jeg synes alligevel, at jeg er blevet en bedre og klogere løber.
Mit første løb i 2009 var d. 14 marts. 6 timers løbet i Randers.
Løbet skulle bruges som opvarmning til VM i 24 timersløb i maj måned. Så derfor løb jeg mig ikke helt ud. Tog det roligt de første 4 timer, og øgede så farten de sidste 2. Men det var alligevel nok til 1. pladsen. Og jeg fik løbet 69,8 km.
Næste løb i kalenderen var VM/EM i 24 timersløb, som blev afholdt i Bergamo, Italien. Jeg havde sat næsen op efter en forbedring af min personlige rekord, men allerede 5 timer inde i løbet havde jeg problemer med væskebalancen. Og det forfulgte mig resten af døgnet, hvilket resulterede i sølle 136 km. Brandærgerligt.
Skuffelsen ovenpå VM skulle løbes væk til 24RUN i Holte. Til løbet skulle jeg teste en ny energidrik SIS. Det fungerede perfekt, og jeg havde et rigtig godt løb, og vandt for andet år i træk løbet, med en distance på 205,6 km.
Den 4. og 5. juli løb jeg 2 maratonløb på Fyn. Det var to meget kuperede ruter, men sjovt at løbe i bakker. Det blev til 2 andenpladser, som jeg var vældig godt tilfreds med. Og d. 12/8 løb jeg i ny pr. på en dansk mil, da jeg løb Rødovre-milen i tiden 26 min og 42 sek.
Så var der kun årets sidste, men også den største udfordring tilbage. Nemlig Spartathlon i Grækenland. 246 km på max 36 timer. Jeg havde op til løbet været 14 dage på La Santa Sport, hvor jeg på min sidste træningstur, fik en overbelastningsskade ved den ene ankel. Der blev gjort alt hvad der var muligt, for at jeg skulle blive klar til start, men da starten gik, havde jeg stadig store smerter, som jeg dog bed i mig 80 km. Men så var det også slut. Min ankel var hævet og jeg kunne ikke bevæge den. Kedelig afslutning på et ellers ok år. Men måske det lykkes næste år.
I år mangler kun Socialmarathon her nytårsaften på Amager. Vi er et par stykker som mødes på Hovedbanen, og løber sammen ud til start. Så bliver det lige 50 km for dagen.
Det nye år starter d. 1/1 med tømmermandsmaraton ved Skodsborg. Så er løbeåret skudt ordentligt i gang.
Ovenpå igen.
Den sidste 1 1/2 måned er gået med at slippe af med min overbelastningsskade. De første 14 dage løb jeg slet ikke. Det havde min krop godt af. Jeg har ikke holdt mange pauser de sidste 5 år, så kroppen havde brug for hvile. Men efter 14 dage, var det rart at løbe igen. Dog er det ikke blevet til så meget. Holder "fri" indtil nytår, men holder dog formen vedlige. Men i lørdags måtte jeg alligevel ud og løbe et marathon. Rudersdal Marathon er et af mine ynglingsløb, så det ville jeg ikke undvære. Min længeste tur inden, havde været 15 km, så jeg var lidt spændt på om mine ben ville holde hele vejen. Men det blev ikke noget problem. Jeg havde en pragtfuld dag og et godt løb. I kan se billeder fra løbet her: http://www.run4fun.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=35632
Under løbeturen, blev jeg overtalt af Vagn Kirkelund til, at løbe marathon om søndagen også. Jeg lovede, at hvis benene havde det godt om aftenen, så ville jeg møde op næste morgen til endnu et marathon.
Så søndag var jeg klar til endnu et løb. Det gik over al forventning, og her tirsdag, har jeg kun lidt muskelømhed. Men kan ikke mærke noget til skaden. Det lover godt, for jeg har meldt mig til et 50 km løb her på lørdag ved Sorø. Det bliver spændende. Se billeder fra søndagens løb her: http://www.run4fun.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=35638
Så er jeg hjemme igen, efter min tur til Grækenland. Det gik ikke som det skulle. Skaden i benet kunne ikke nå at forsvinde inden løbet, så jeg måtte udgå efter 81 km. Jeg er mega skuffet lige nu, da jeg havde store forventninger om et godt resultat dernede. Men nu vil jeg tage en god pause, hvor jeg også lige vil tænke over, hvad fremtiden skal bruges til. Jeg har skrevet en beretning fra turen, som kan læses under: Løbsberetninger.
Så er det på fredag, at det går løs i Grækenland.
Jeg har desværre reddet mig en lille overbelastningsskade ved min venstre ankel. Der bliver arbejdet døgnet rundt for at jeg bliver klar til start på fredag. Ser lidt bedre ud hver dag, men jeg kan stadig ikke løbe.
Men når starten går kl. 7.00 er jeg klar, og så må jeg se om det holder.
Løbet kan følges på Spartathlons hjemmeside: http://www.spartathlon.gr/main.php
Og jeg håber også, at komme med nogle opdateringer her på siden, om hvordan jeg har det undervejs.
Der er nu kun 6 uger til Spartathlon. Så derfor har jeg lavet et indlæg om, hvad jeg har lavet siden 24RUN.
Læs den under: Sidste nyt.
Så har jeg fået skrevet en beretning fra sidste weekends 24 timers løb i Holte.
I kan finde den under: Løbsberetninger.
Her i weekenden løber jeg 24 timers løb i Holte. Jeg skal bla. teste energi produkt, som er ikke er så kendt i DK, men meget brugt i andre lande. Især indenfor cykling og triathlon. Det hedder SIS og kan købes hos Løberen, som lige er blevet forhandler af det. Jeg har testet det lidt på Club La Santa i sidste uge, med stor succes, og håber at det også vil fungere på 24 timer.
Følg med i løbet på 24RUNs hjemmeside, hvor der vil være løbende opdateringer: http://www.24run.dk/
Den 6-7 juni løber jeg 24RUN i Holte. Det var det 24 timers løb, som jeg vandt sidste år. Jeg håber at det kan blive et lille plaster på såret efter VM/EM.
Nu er der kommet en beretning fra VM/EM i Bergamo. Det gik jo slet ikke som jeg havde forventet. Men det er man jo aldrig selv helt herre over. Find beretningen under: Løbsberetninger.
I den kommende weekend skal jeg deltage i EM/VM i 24 timers løb, som vil foregå i Bergamo, Italien. Der vil komme opdateringer her på siden under: Sidste nyt. Ellers kan man forhåbentlig se opdateringer på disse sider: http://www.tds-live.com/ eller http://www.iau-ultramarathon.org/mediacenter.php. Jeg håber at det bliver bedre end sidste år i Korea.
Jeg har også fået en sponsor, som forsyner mig med energibarer. Læs mere under: Sponsorer.
I Søndags løb jeg 7 timer på et løbebånd til fordel for Kræftens Bekæmpelse. Læs mere under: Sidste nyt.
I lørdags løb jeg mit første 6 timers løb og fik en 1. plads. Læs mere om turen under: Løbsberetninger.
Den 29/3 løber jeg 7 timer på løbebånd til fordel for Kræftens Bekæmpelse. Læs mere om dette under: Sidste nyt.
Nu har jeg endelig fået styr på min løbekalender for i år. Det har taget lidt tid at få det hele på plads, men det heldigvis lykkedes nu. Jeg har 2 store mål for i år.
Det første bliver VM/EM i 24 timers løb, som bliver afholdt i Bergamo(Italien). Det andet er Spartathlon. Et 246 km non-stop løb i Grækenland, hvor man løber fra Athen til Sparta. Jeg glæder mig meget til begge udfordringer.
Nu er der endelig kommet en beretning fra 24 timers løbet i Oslo. Jeg har været lidt løbetræt efter løbet, men er nu ved at være oppe i fulde omdrejninger igen.
Jeg er ved at lave en lille årsberetning, hvor jeg også vil nævne lidt om kommende udfordringer. Læs om min tur til Oslo under: Sidste nyt.
Jeg løber 24 timersløb i Oslo i denne weekend. Se under: Sidste nyt. Og der er kommet billeder fra VM.
Nu er der kommet en beretning fra VM. Jeg er også ved at få samlet nogle billeder fra turen, som kommer til at ligge i sit eget galleri.
Nu er der kun en lille uge til det går løs i Sydkorea til VM i 24-timers løb. Jeg håber, at der vil være løbende opdateringer her på siden under feltet: Sidste nyt.
Derudover kan man forhåbentlig få lidt opdateringer ved at følge dette link: http://www.run4fun.dk/forum/forum.asp?FORUM_ID=6
Nu er der kommet en beretning fra H. C. Andersen marathon. den ligger under: tidligere løb.
Nu er VM ved at nærme sig, og jeg har den sidste lange løbetur på lørdag, hvor jeg løber 50 km ved Nordea Ultra, ved Odder.
Her kan du følge med i mine løbeprojekter, og se billeder fra tidligere løb. Du er velkommen til at sende en hilsen i min gæstebog.
|