Så har jeg fået skrevet en beretning om mit GULD løb på Bornholm. Det kan findes under punktet: Løbsberetninger.

Så er det i morgen, det går løs på Bornholm. Jeg føler mig klar til 24 timers hyggeligt løb, blandt en masse kendte ansigter. Husk at I kan følge løbet på understående link. Og så vil der være opdateringer her på siden under: Sidste nyt. Så I kan følge med i, hvordan jeg har det.

Så er der kun 5 dage til DM i 24 timersløb.
Løbet foregår på Bornholm fra fredag kl. 12 til lørdag kl. 12. Der vil være opdateringer her på hjemmesiden, og så håber jeg på, at der også bliver noget opdatering på løbets hjemmeside: http://www.tejnif-lob.dk/www/index.php/nyheder
Jeg føler mig mentalt 100 % klar, men fysisk er jeg nok ikke helt klar efter VM. Ville godt lige have haft et par uger mere, men jeg må se, hvordan det går. Jeg giver mig i hvert fald fuldt ud, og håber på et godt resultat.

Så har jeg skrevet en beretning om mit netop overståede VM i 24 timersløb.
Se under: Løbsberetninger.

Husk at gå ind under "Sidste nyt" for at følge hvordan det går Leon, opdateret vi Karina på SMS 

En uge til VM/EM. Nu kan jeg ikke gøre så meget mere for min form. Nu står den på restitution, mental opladning, pakning og opfyldning af depoter.
Jeg vil stadig løbe nogle ture, for at holde mig i gang, men det bliver ikke det store. Derimod, vil jeg bruge en del tid på at gennemgå løbet inde i hovedet. I et 24 timers løb, spiller det mentale en stor del. Så det er med at forberede sig på de uundgåelige kriser, som vil komme, og finde løsninger til at overvinde dem. Man kan ikke løbe i 24 timer uden at blive træt, meget træt endda. Og hvis man ikke har forberedt sig på det inden, så får man store problemer. Man tænker nemlig ikke særlig rationelt, når man er træt. Det er også vigtigt at have rigeligt med tøj med. Man ved aldrig, hvordan vejret udvikler sig. Det kan blive koldt og regnfulgt om natten. Så er det godt, hvis man har lidt forskelligt tøj med. Man fryser også mere, når man er træt.
Ellers vil jeg bare slappe så meget af som muligt.
Der vil blive mulighed for at følge løbet på følgende sider: http://www.24h-brive.fr/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=3&Itemid=18&lang=en

Eller på: http://www.iau.org.tw/mediacenter.php

Og endelig håber jeg på lidt opdatering her på hjemmesiden, hvor der måske kommer lidt status over, hvordan jeg har det.
Så håber jeg bare på, at jeg får et godt løb, og får løbet en masse km.

EN MÅNED TIL VM.
Her 4 uger før VM, er formen ved at indfinde sig. Efter al sneen i vinter, har det været rart at have nogle almindelige trænings uger. Jeg har dog fået løbet en del km. Det er blevet til ca. 112 km i gennemsnit om ugen i 2010. Så jeg føler mig godt rustet til næste måneds udfordring. For 14 dage siden, skulle jeg have løbet Griseløbet. Men jeg blev syg dagen før, men valgte alligevel at stille til start. Havde lidt ondt i halsen, men følte mig ellers klar. STOR FEJL! Jeg måtte udgå halvvejs, og tog hjem i seng, og kunne ikke løbe før torsdagen efter. Man er altid klog, når man giver andre råd, men glemmer nogen gange at følge dem selv. Var i ugens løb i Løberen og hente nye ASICS- Kayano. Det bliver den sko jeg løber i til VM. Den sidder bare perfekt på min fod.
Den skulle så testes her i weekenden. Det blev den søndag, hvor jeg skulle løbe 6 timer på løbebånd, som en del af Balance Clubs indsamling til Kræftens Bekæmpelse.
Det blev en rigtig god træningstur. Jeg løb 70 km, og skoene gav ingen problemer, så de er godkendt.
Det er jo kedeligt at løbe så længe på et løbebånd, men det var i en god sags tjeneste. Og så er det også god mental træning. Det er meget sjovere at løbe udenfor.
De sidste 4 uger skal bruges til at blive helt klar mentalt. Jeg begynder så småt at drosle min træningsmængde ned, så jeg også fysisk er klar og "sulten", når jeg står på startstregen i Frankrig d. 13 maj.

Her kommer en lille update med 50 dage til VM. Selvom sneen har generet mig, har jeg alligevel fået løbet de km, jeg havde planlagt denne vinter. Har dog byttet nogle af løbeturene ud med langrendsløb. Det har været dejligt med lidt afveksling. Men det har også tvunget mig til at ændre lidt i mit træningsprogram. Min plan var at løbe mere tempoløb i det nye år, men det har sneen og isen lagt en lille dæmper på. Så det må vente til efter VM og DM i 24 timersløb. Nu er sneen så væk, og i fredags løb jeg Skodsborg Marathon. Det var bare en træningstur, så tempoet blev holdt nede. Tiden blev 3.45.10. Dagen før, havde jeg været hos Danish Sport Academy og få lavet en løbetest. Her blev jeg virkelig kigget efter i sømmene, og fik nogle gode råd til, hvordan jeg kunne optimere min træning, så jeg kunne blive en endnu bedre løber.
Årets store mål bliver VM/EM, som i år afholdes i Brive, Frankrig d. 13-14 maj. Og til september skal jeg til Grækenland og løbe Spartathlon igen. Blev jo skadet inden sidste års løb. Så i år skal det være. I juni løber jeg DM i 24-timers løb, men der har jeg ikke de store planer.

Min form er opadgående, men ikke på toppen endnu. Jeg håber også, at få løbet lidt mere terrænløb i foråret. Det vil være god træning for mine ankler.
På søndag skal jeg løbe Griseløbet i Nærum. Jeg stiller op på halvmarathon distancen, men har ikke besluttet endnu, om jeg skal løbe stærkt eller det bare bliver en trænings tur. Det bliver nok først afgjort på startstregen på søndag.

Så har jeg fået styr på de store løb for i år. I maj skal jeg løbe VM/EM i 24 timers løb, som foregår i Frankrig.
I juni tager jeg så til Bornholm og løber DM i 24 timers løb. Og til september står den på endnu en tur til Spartathlon. Denne gang skal det lykkes.
Denne vinter har været kold og med meget sne, så jeg er begyndt at stå på langrendski. Det er en god måde at afveksle lidt fra løb. Og så går jeg med en lille drøm om at gennemføre Vasaløbet i 2011, som er et 90 km løb på ski i Sverige.

Så er det nye løbeår skudt i gang. Det begyndte allerede d. 1/1, da jeg løb Skodsborg Marathon. Det var en kold, men dejlig tur. Jeg havde lidt tunge ben i starten, da jeg havde løbet Ultra Socialmarathon (50 km) dagen før. Men da vi skulle følges ad den første omgang (6 km), fik jeg løsnet lidt op i benene. Så da løbet blev givet frit, satte jeg tempoet op og løb resten af løbet alene. Tiden blev 3 timer 28 min. Det var jeg godt tilfreds med. Dels fordi det var minus 8 grader, og også fordi jeg havde løbet 50 km dagen før.

Det sidste nye er, at jeg har fået ASICS som ny sponsor. De vil levere sko til mig i løbet af året. Meget mere om det senere.

Årsberetning 2009.

Nu er der ikke mange dage tilbage af det gamle år, og det på tide, at skrive en beretning om året der gik.

Året har budt på både op og nedture, men jeg synes alligevel, at jeg er blevet en bedre og klogere løber.

Mit første løb i 2009 var d. 14 marts. 6 timers løbet i Randers.

Løbet skulle bruges som opvarmning til VM i 24 timersløb i maj måned. Så derfor løb jeg mig ikke helt ud. Tog det roligt de første 4 timer, og øgede så farten de sidste 2. Men det var alligevel nok til 1. pladsen. Og jeg fik løbet 69,8 km.

Næste løb i kalenderen var VM/EM i 24 timersløb, som blev afholdt i Bergamo, Italien. Jeg havde sat næsen op efter en forbedring af min personlige rekord, men allerede 5 timer inde i løbet havde jeg problemer med væskebalancen. Og det forfulgte mig resten af døgnet, hvilket resulterede i sølle 136 km.  Brandærgerligt.

Skuffelsen ovenpå VM skulle løbes væk til 24RUN i Holte. Til løbet skulle jeg teste en ny energidrik SIS. Det fungerede perfekt, og jeg havde et rigtig godt løb, og vandt for andet år i træk løbet, med en distance på 205,6 km.

Den 4. og 5. juli løb jeg 2 maratonløb på Fyn. Det var to meget kuperede ruter, men sjovt at løbe i bakker. Det blev til 2 andenpladser, som jeg var vældig godt tilfreds med. Og d. 12/8 løb jeg i ny pr. på en dansk mil, da jeg løb Rødovre-milen i tiden 26 min og 42 sek.

Så var der kun årets sidste, men også den største udfordring tilbage. Nemlig Spartathlon i Grækenland. 246 km på max 36 timer. Jeg havde op til løbet været 14 dage på La Santa Sport, hvor jeg på min sidste træningstur, fik en overbelastningsskade ved den ene ankel. Der blev gjort alt hvad der var muligt, for at jeg skulle blive klar til start, men da starten gik, havde jeg stadig store smerter, som jeg dog bed i mig 80 km. Men så var det også slut. Min ankel var hævet og jeg kunne ikke bevæge den. Kedelig afslutning på et ellers ok år. Men måske det lykkes næste år.

I år mangler kun Socialmarathon her nytårsaften på Amager. Vi er et par stykker som mødes på Hovedbanen, og løber sammen ud til start. Så bliver det lige 50 km for dagen.

Det nye år starter d. 1/1 med tømmermandsmaraton ved Skodsborg. Så er løbeåret skudt ordentligt i gang.

 

Ovenpå igen.
Den sidste 1 1/2 måned er gået med at slippe af med min overbelastningsskade. De første 14 dage løb jeg slet ikke. Det havde min krop godt af. Jeg har ikke holdt mange pauser de sidste 5 år, så kroppen havde brug for hvile. Men efter 14 dage, var det rart at løbe igen. Dog er det ikke blevet til så meget. Holder "fri" indtil nytår, men holder dog formen vedlige. Men i lørdags måtte jeg alligevel ud og løbe et marathon. Rudersdal Marathon er et af mine ynglingsløb, så det ville jeg ikke undvære. Min længeste tur inden, havde været 15 km, så jeg var lidt spændt på om mine ben ville holde hele vejen. Men det blev ikke noget problem. Jeg havde en pragtfuld dag og et godt løb. I kan se billeder fra løbet her: http://www.run4fun.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=35632

Under løbeturen, blev jeg overtalt af Vagn Kirkelund til, at løbe marathon om søndagen også. Jeg lovede, at hvis benene havde det godt om aftenen, så ville jeg møde op næste morgen til endnu et marathon.

Så søndag var jeg klar til endnu et løb. Det gik over al forventning, og her tirsdag, har jeg kun lidt muskelømhed. Men kan ikke mærke noget til skaden. Det lover godt, for jeg har meldt mig til et 50 km løb her på lørdag ved Sorø. Det bliver spændende. Se billeder fra søndagens løb her: http://www.run4fun.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=35638

Så er jeg hjemme igen, efter min tur til Grækenland. Det gik ikke som det skulle. Skaden i benet  kunne ikke nå at forsvinde inden løbet, så jeg måtte udgå efter 81 km. Jeg er mega skuffet lige nu, da jeg havde store forventninger om et godt resultat dernede. Men nu vil jeg tage en god pause, hvor jeg også lige vil tænke over, hvad fremtiden skal bruges til. Jeg har skrevet en beretning fra turen, som kan læses under: Løbsberetninger.

Så er det på fredag, at det går løs i Grækenland.

Jeg har desværre reddet mig en lille overbelastningsskade ved min venstre ankel. Der bliver arbejdet døgnet rundt for at jeg bliver klar til start på fredag. Ser lidt bedre ud hver dag, men jeg kan stadig ikke løbe.

Men når starten går kl. 7.00 er jeg klar, og så må jeg se om det holder.

Løbet kan følges på Spartathlons hjemmeside: http://www.spartathlon.gr/main.php

Og jeg håber også, at komme med nogle opdateringer her på siden, om hvordan jeg har det undervejs.

Der er nu kun 6 uger til Spartathlon. Så derfor har jeg lavet et indlæg om, hvad jeg har lavet siden 24RUN.
Læs den under: Sidste nyt.

Så har jeg fået skrevet en beretning fra sidste weekends 24 timers løb i Holte.
I kan finde den under: Løbsberetninger.

Her i weekenden løber jeg 24 timers løb i Holte. Jeg skal bla. teste energi produkt, som er ikke er så kendt i DK, men meget brugt i andre lande. Især indenfor cykling og triathlon. Det hedder SIS og kan købes hos Løberen, som lige er blevet forhandler af det. Jeg har testet det lidt på Club La Santa i sidste uge, med stor succes, og håber at det også vil fungere på 24 timer.
Følg med i løbet på 24RUNs hjemmeside, hvor der vil være løbende opdateringer: http://www.24run.dk/

Den 6-7 juni løber jeg 24RUN i Holte. Det var det 24 timers løb, som jeg vandt sidste år. Jeg håber at det kan blive et lille plaster på såret efter VM/EM.

Nu er der kommet en beretning fra VM/EM i Bergamo. Det gik jo slet ikke som jeg havde forventet. Men det er man jo aldrig selv helt herre over. Find beretningen under: Løbsberetninger.

I den kommende weekend skal jeg deltage i EM/VM i 24 timers løb, som vil foregå i Bergamo, Italien. Der vil komme opdateringer her på siden under: Sidste nyt. Ellers kan man forhåbentlig se opdateringer på disse sider: http://www.tds-live.com/ eller http://www.iau-ultramarathon.org/mediacenter.php. Jeg håber at det bliver bedre end sidste år i Korea.

Jeg har også fået en sponsor, som forsyner mig med energibarer. Læs mere under: Sponsorer.

I Søndags løb jeg 7 timer på et løbebånd til fordel for Kræftens Bekæmpelse. Læs mere under: Sidste nyt.

I lørdags løb jeg mit første 6 timers løb og fik en 1. plads. Læs mere om turen under: Løbsberetninger.

Den 29/3 løber jeg 7 timer på løbebånd til fordel for Kræftens Bekæmpelse. Læs mere om dette under: Sidste nyt. 

Nu har jeg endelig fået styr på min løbekalender for i år. Det har taget lidt tid at få det hele på plads, men det heldigvis lykkedes nu. Jeg har 2 store mål for i år.
Det første bliver VM/EM i 24 timers løb, som bliver afholdt i Bergamo(Italien). Det andet er Spartathlon. Et 246 km non-stop løb i Grækenland, hvor man løber fra Athen til Sparta. Jeg glæder mig meget til begge udfordringer.

Nu er der endelig kommet en beretning fra 24 timers løbet i Oslo. Jeg har været lidt løbetræt efter løbet, men er nu ved at være oppe i fulde omdrejninger igen.
Jeg er ved at lave en lille årsberetning, hvor jeg også vil nævne lidt om kommende udfordringer. Læs om min tur til Oslo under: Sidste nyt.

Jeg løber 24 timersløb i Oslo i denne weekend. Se under: Sidste nyt. Og der er kommet billeder fra VM.

Nu er der kommet en beretning fra VM. Jeg er også ved at få samlet nogle billeder fra turen, som kommer til at ligge i sit eget galleri.

Nu er der kun en lille uge til det går løs i Sydkorea til VM i 24-timers løb. Jeg håber, at der vil være løbende opdateringer her på siden under feltet: Sidste nyt.
Derudover kan man forhåbentlig få lidt opdateringer ved at følge dette link: http://www.run4fun.dk/forum/forum.asp?FORUM_ID=6

Nu er der kommet en beretning fra H. C. Andersen marathon. den ligger under: tidligere løb.
Nu er VM ved at nærme sig, og jeg har den sidste lange løbetur på lørdag, hvor jeg løber 50 km ved Nordea Ultra, ved Odder.

Her kan du følge med i mine løbeprojekter, og se billeder fra tidligere løb. Du er velkommen til at sende en hilsen i min gæstebog.